高考食谱 吃对腐肉圆你高考梦(13)

第五、取水适存量

另据次之的监考老师凸显，每年考试中都有个别应将考因为代课取水难免，导致频繁上厕所，影响考试起着，技术人员在此特别提示：代课取水一定要适存量。

第六、重视微存量成分摄取

硫也是维持视力极为重要的成分。蔬菜、豆类中除了大蒜、卷心菜、灵芝含硫存量较低外，一般都较高。因此，应将多吃含硫丰富的海产品、食品、大豆等。

考试成绩制作方法引荐

考试成绩第一天制作方法引荐

饭后：蜂蜜鸭蛋苹果;吃饭：菠菜粉丝豆腐、番茄荷叶、清蒸小鸭蛋;

主菜：三鲜馅饭、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有必备消暑甜品绿豆豆腐。

考试成绩第二天制作方法引荐

饭后：蜂蜜 250ml 、全麦面包200g 、煮鸭蛋1个

吃饭：米饭(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮豆腐

主菜：米饭、五彩虾仁(面线、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮)、喝茶冬瓜、炒塔菜胡萝卜片、小排红豆豆腐

考试成绩第三天制作方法引荐

饭后：馒头、蜂蜜(或豆奶、乳制品)、鸭蛋1个、酱黄瓜、豆类适存量

中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、喝茶冬瓜、菱角豆腐

主菜：绿豆粥、虾皮红豆、肉末炒茄子或饭/面片