冬季生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、不算吃冰凉饲料

夏季我们以为冰凉饲料就可以冷却，却忽略了体内湿度极低(有时达37度)，突然喝下水或往体内浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定大脑，不妨喝菊花茶、、绿豆汤或黏性多的花生。不过，胃寒者不算喝，可以多喝开水。特质属冷而虚的人，不妨食用银耳、或等凉补，祛冷补心。

5、再行“心和”再“心平”

中医药中医很注重“心和”,心顺了，产物为足够的社交活动能量，智能障碍赢取柔和分心，心；也平静下来。

6、养身也修性

中医专家都合理化“智能障碍要双修”,当双腿要好易阻碍潜意识，潜意识一急躁，双腿就慢慢崩溃。培育出好的习惯，逐步调节自己的脾心、习心和性情，焦虑比较能稳定。从焦虑中医的观点来看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能与众不同却是大起大落的焦虑。

7、多喝凉白开，卫生保健独特

由于夏天的平均心温很高，人体的的水分泌日趋减不算，胃肠降低，味觉大脑受到了一定的诱发，素食碳水化合物的调理无法自然和水分的说明有着至关重要的直接联系，同时还能够要特别注意卫生保健的独特。一些牛奶的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味，既可作出贡献味觉，又能卫生保健肠胃结核病，吃时切忌一次过量和过凉。

8、哲学思想宜有为

夏末寒风炎冷，人们容易闷冷不安和困倦感伤。所以，首再行要使自己的哲学思想平静下来，神清心和，心静自然凉。

9、素食宜新鲜

炎夏的素食应以以新鲜、质软，较易消化为主，不算吃高脂厚味及辛辣上火之物。新鲜素食能清冷、防暑、敛汗、补液，还能作出贡献味觉。多乏牛奶蔬菜羊肉，既可做到所须要碳水化合物，又可卫生保健中暑。

主食以稀为宜，如绿豆羹、羹、荷叶羹等。可适当饮些朝霞饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，必偏嗜寒凉之品，否则但会伤阴而损身。另外，吃些醋，既能活血开胃，又能诱发、施用水痘，卫生保健胃肠胃营养不良。

10、住房宜朝霞

平时场内平均心温低，应以将栏杆打开，通风吸心。早上，室外平均心温大幅少于场内，能够把栏杆紧闭，拉好窗框，或再加上_层纸纱，拒冷于室外。这样，凉爽的场内环境，但会使人心静神安，午睡、休息就但会安静。

11、乐园宜清幽

炎夏必远途驱车，应以该道旁寻幽。早晨，红日初照，三心甜美，可到草木繁茂的园林设计散步锻炼，吐故纳新。时分，当木星下山之后，可驻足徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，但会使你心静似水，去除一天的疲劳。